hCe- na jakiej podstawie możesz mnie obrażać? Mów sobie, mów. W takim razie jedz gainery bez diety i będzie w dechę, na pewno w miesiąc będziesz wyglądać jak Coleman . Napisałem wejdź w odżywianie, czyli DIETA, tak samo jak Ty to napisałeś hCe. I nie napisałem: 'W żadnym wypadku gainerów i carbo, a o białku to już zapomnij'. Jak ma braki niech [...]
[...] i co ciekawsze za dużo tłuszczu? Skąd w ogóle takie wnioski przy tak szczątkowej liczbie danych? Bez podanego choćby bf? Po tym co tu widzimy da się powiedzieć jedynie, że dieta niedoborowa chociażby w witaminę D, C, E, magnez, potas, wapń, proporcje kwasów tłuszczowych i równowaga kwasowo-zasadowa leżą, więc do prawie dobrze to tu baaardzo [...]
jak masa to białko stary beta bez sensu chyba że masz fundusz to beta +bcaa przed i po treningu +po treningu i rano TCM i dieta dużo białka np 2,5g/kg 1,5g tłuszczy resztą węgli i sucha masa na 100 pójdzie up
[...] który brałes rok temu nie jest przyczyna Twoich problemów.Przemysl co bierzesz stres choroby i zrób na poczatek podstawowe badania potem podstawe hormonalna.Zastanów sie nad dieta, gorzałą dragami i całym swoim zyciem -- ja znam Cie jedynie z kilku zdań.Przyczyna Twoich problemów tkwi gdzie indziej.Ogarniesz to wszystko załoz temat bedziemy [...]
Moze problem jest z dieta i twoim ogranizmem ale zakladamy ze nie.. to skoro cwiczysz aeroby i jesz jak powinnas ... to bez thermy juz powinnas i tak chudnac ,.,,. wiec cos tu nie pasi ostro.. ja bym obral jedna z 3 opcji by sprawdzic co i jak.. - break od thermy na ok 2tygodnie i zwiekszenie dawki - zwiekszenie dawki aktualnej i dolozenie [...]
dieta to kwestia indywidualna, masz rację z tych schabem, jak kto woli, ja np nie wyobrażam sobie diety bez jajek to je wpieprzam nałogowo ale z głową %-)
to co niżej podałem to nie jest dieta tłuszczowa ale CKD jest zdrowsza a opiera sie na zblizonych zasadach nie ja jestem autorem ale wklejam bo mam w notatniku - to na 100% ktos z forum: 10 minut przed aerobami 15 gram bialka z odzywki, Sniadanie Szklanka kefiru 2% (moze byc truskawkowy) + 100 gram otrebow pszennych + 100 gram platkow jeczmiennych [...]
Pierwsza rzecz to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, bez niej nawet spalacz nie pomoże. Co do spalaczy to najmocniejszy jaki znam na rynku MAN Scorch, a drugi optymalne Thermo Speed olimp
Pas o którym mówisz, to pas neoprenowy, który działa w ten sposób, że skupia całe ciepło wytworzone przez ciało w danym miejscu. Tzn ogrzewa bardziej np. brzuch, przez co proces spalania tłuszczu jest teorteycznie szybszy. Ale to nie jest jakiś cud wynalazek ;p Dieta + dobry trening, jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, to nie znajdziesz spalacza [...]
[...] zna sie swojego organizmu, tym bardziej dla osob majacych problem z łapaniem tkanki tluszczowej itd. także sporo czynników na to wplywa zeby odp.byla jednoznaczna, dlatego najlepiej bylo by jak napisałes zeby zainteresowac sie dieta, tym bardziej ze wegle bardzo łatwo uzupełnic z pozywienia Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-09-01 15:51:22
Ech... zamiast marudzić, zacznij od zaraz a nie po 21 lipca. Trening nawet bez diety ma sens, choć z dietą da lepsze efekty. Natomiast to, czy zobaczysz efekty tego treningu zależy od tego jak będziesz ćwiczył. P.S. Tłuszczu nie da się spalić tylko z jakiegoś rejonu.
[...] 5 na czczo i 5 po treningu w dni bez treningu 5 na czczo 5 tygodni potem Cell Pump Powder 2 5 tygodni do tego glutamina 30 g dziennie ok 10g po treningu a reszta jakoś w ciągu dnia pomiędzy posiłkami pozatym dieta wysokobiałkowa.Ps glutamina tylko przy zwykłej kreatynie. NIE ZROB INACZEJ WEZ MONO RAZEM Z CELL PUMPEM GLUTAMINE DO KIBLA WYWAL.
1.WIEK:18 2.WAGA:3 miechy temu 70kg teraz juz napewno wiecej 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:36cm KLATA:100cm UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:rok 6.DIETA BIALKO: mieszcze sie w 100 g WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-77 tabletek mety ruskiej,7 strzałów omy i 4 sustanonu 8.TRENING:raz dziennie od 1 do 2h 9.CEL [...]
jesli chodzi o trening - dział TRENING masz diete?wątpie.... odwiedz dzial ODZYWIANIE jak ułozysz diete to jako uzupełnienie mozesz zakupic białko,gainera,bulka na spalenie tłuszczu dieta wysokobiałkowa,aeroby spróbuj sie uporac z tłuszczem bez spalaczy
jak to w zyciu wazne by znalezc zloty srodek i nie przeginac w jedna i druga strone. nie bez kozery mowi sie, ze dieta ma byc zbilansowana:-) mysle, ze ta dyskusja jets czysto teoretyczna i nikt nie zajada sie tylko proszkami
wrzuc ankiete bo nic mie wiemy o Tobie, dla kogo ta dieta.. jogurt smakowy osobiscie zamienil bym na naturalny albo na kefir, masło orzechowe z jakich masz orzechów? dlaczego tak to rozdzieliles dziwnie, -18:30 masło orzechowe -21:00 twaróg co na celu ma taki podzial? bez sensu imo daj to razem na ostatni posilek i dodaj wegli,uzupelnisz [...]
